小腹が空いたら食べた方が痩せる!

小腹が空いたら食べた方が痩せる!

ダイエット中って食事制限の結果ストレスを感じてしまったり、そのストレスが原因で暴飲暴食をしてしまい結局リバウンドをしてしまうなんてことも多くありますよね。

「食べたら太るから」という考えから行われている食事制限ですが、実は小腹が空いた時には逆に食べた方が痩せやすいってご存知でしたか?

 

私の場合は食事に関しては気にせず食べるようにしていて、更に毎日コンブチャを定期購入して飲んでいます。

コンブチャをご存知の方はいるかと思いますが実際に飲んでいる人の体験ブログも参考になりましたので興味がある方はどうぞ。

 

私達の体は、補給しなければいけない栄養の量は決まっています。

動いたりするのでそのエネルギーのために栄養がいるのは当然のことですよね。

なので、ダイエット中の食事制限によってその栄養が十分に摂ることができなかった場合、体は「飢餓状態だ」と勘違いしてしまうのです。

その結果、その後に食事をした時にいつも以上に栄養を摂取してしまい、逆に太りやすくなってしまうのです。

 

空腹時間が長ければ長い程、吸収される量は増えていきます。

そのため、ダイエットをするのであれば空腹を我慢するのではなく、ナッツやドライフルーツなど手軽に食べることができ、尚且つ美容にも良い間食を選び食べるようにしましょう。

 

小腹を満たすことによって、ストレスによる暴飲暴食も防ぐことができますし、何より「ダイエットって辛い」という意識を薄めてリバウンドをする可能性を下げることができます。

是非挑戦してみてくださいね。

サブコンテンツ

このページの先頭へ