今までリバウンドは無し!私が痩せたダイエット方法!

私が痩せたダイエット方法!

今でも不健康体型ではあるが、時間をかけたダイエットで35キロ程、体重を落とす事に成功した。

「何して痩せたの?」「何食べて痩せたの?」良く聞かれましたが、本当に普通でした。

「もったいぶらないで教えて!」と言う人までいましたが。

置き換え食品や器具なんて使いませんでした。

とにかく動く、お腹が鳴って本当に空腹になるまで食事は摂らない、買い物する時は裏の成分表示のカロリーと食物繊維含有量を見る…位でした。

 

まずは運動。当時は、フリーターで23時過ぎに帰宅する仕事でした。

どんなに疲れていても、遅くなってもウォーキングに行きました。

ここから、あの橋までは全速力で速歩き!なんて目標を毎回作って楽しみました。

 

次は食事。ウォーキングから帰ったら先ずはお風呂に入り汗を流します。そこから夕食です。

時間は真夜中ですが、完全にお腹が空いてから食べる事にしていました。

余り遅いと家族に悪いので、お弁当箱に詰めて自室で食べたり。深夜放送とか観ながら時間を掛けてゆっくりと。

量は減らしたりはしませんでした。かなりの量を食べてました。

 

買い物。普通に友達と外食したりコンビニで買い食いしたり。

裏のカロリーと食物繊維だけはチェックしました。側から見たら怪しい人だったかもしれませんね。

 

ダイエットを開始して一カ月位で、体重計に乗って数字の効果は早くから出ていましたが、周りから「もしかして少し痩せた?」と気づいて貰える様になりました。

「そうかなぁ?変わらないよ?」とか言いながら嬉しくて励みになりました。

体重が落ち、お腹周りがスッキリするだけでなく、痩せると、指輪のサイズやネックレス、ブレスレットのサイズも変わる事を知りました。

 

そんなダイエット方法を始めて3年で、体重は35キロ、服は7サイズ、指輪は4サイズ程ダウンしました。

1番嬉しかったのはメンズサイズやネットで探しまくって、やっと見つけて着ていた服をプラスサイズを置いてあるお店なら簡単に購入しておしゃれが出来る様になった事ですね。

 

付き合いで、外食した場合は、ファスティングします。

こちらのサイトを参考に優光泉をいう酵素ドリンクを使いました。

それでリセットできるので、またいつものように、カロリー表示を見るだけの生活です。

「酵素」と「生酵素」の違いを調べてみました

「酵素」と「生酵素」の違いを調べてみました

最近、酵素ダイエットって言葉をよく耳にします。

海外モデルのミランダカーも酵素ドリンクを飲んでいて話題になっていますよね。

酵素ドリンクや酵素サプリメントを飲むだけの、お手軽ダイエット方法です。

 

たったこれだけで体重を落とすことができるなんて、うれしいですよね。

ですが酵素には「酵素」「生酵素」の2つの種類があるんです。

この2つによってダイエット効果が違ってくるのか気になったので調べてみました。

 

結論から言うと、だいぶダイエット効果が違ってくるようです。

というのも、酵素が非常に熱に弱い成分だというのが理由です。

「生酵素」というのは、名前の通り酵素に手を加えていないもののことをいいます。

それに比べ、「酵素」は加熱処理したもののことをいいます。

「酵素」は熱を加えてしまっているので、体に取り入れても酵素のはたらきをうながす効果は低いようです。

 

効率的に酵素ダイエットをしたいなって考えるなら、生酵素を摂取したほうがよさそうですね。

生酵素を摂取するなら、生酵素ドリンクを作ってみるのもいいかもしれません。

自分が好きな果物や野菜でジュースを作れば、ダイエットも長続きしそうですよね。

酵素ドリンクを手作りするなら、まずは1種類の果物を使って作ってみるのが、簡単で失敗も少なくなります。

おすすめは、リンゴです。

小腹が空いたら食べた方が痩せる!

小腹が空いたら食べた方が痩せる!

ダイエット中って食事制限の結果ストレスを感じてしまったり、そのストレスが原因で暴飲暴食をしてしまい結局リバウンドをしてしまうなんてことも多くありますよね。

「食べたら太るから」という考えから行われている食事制限ですが、実は小腹が空いた時には逆に食べた方が痩せやすいってご存知でしたか?

 

私の場合は食事に関しては気にせず食べるようにしていて、更に毎日コンブチャを定期購入して飲んでいます。

コンブチャをご存知の方はいるかと思いますが実際に飲んでいる人の体験ブログも参考になりましたので興味がある方はどうぞ。

 

私達の体は、補給しなければいけない栄養の量は決まっています。

動いたりするのでそのエネルギーのために栄養がいるのは当然のことですよね。

なので、ダイエット中の食事制限によってその栄養が十分に摂ることができなかった場合、体は「飢餓状態だ」と勘違いしてしまうのです。

その結果、その後に食事をした時にいつも以上に栄養を摂取してしまい、逆に太りやすくなってしまうのです。

 

空腹時間が長ければ長い程、吸収される量は増えていきます。

そのため、ダイエットをするのであれば空腹を我慢するのではなく、ナッツやドライフルーツなど手軽に食べることができ、尚且つ美容にも良い間食を選び食べるようにしましょう。

 

小腹を満たすことによって、ストレスによる暴飲暴食も防ぐことができますし、何より「ダイエットって辛い」という意識を薄めてリバウンドをする可能性を下げることができます。

是非挑戦してみてくださいね。

カシオのAQ-163W-1B1JFを買ってみた!

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先日、カシオのAQ-163W-1B1JFを楽天で購入しました。

この時計はいわゆるアナデジと呼ばれる腕時計で、
針と、数字の画面が一緒になったタイプのものでした。

しかも、これがデザイン的にもかっこよくて、
パッと見Gショックに見えなくもありません。

たぶん、詳しくない方にとっては、
これはGショックだと言われても気が付かないでしょう。

 

また、アナデジで色んな機能があるわりには、
あまりケースが厚くないのも魅力的です。

本体とバンドの結合部分が腕にフィットするように作られており、
着け心地も非常に良くなっています。

 

しかし、Gショックとの大きな違いと言えば耐久性です。

Gショックは落下の衝撃にも耐えられるのが魅力の腕時計ですが、
当然このAQ-163W-1B1JFには、その保証はありません。

とは言え、時計を落としてしまうことなんて、
あまりありませんからね。

カジュアルで使ったり、何かの作業で使う分には、
このAQ-163W-1B1JFで十分ではないかと、私は思っています。

男性でも使えるクリアネオ

 

耐久性以外の機能で考えると、
Gショックにも劣る部分が無い割には、
価格は半値以下で手に入れる事ができます。

そのように考えると、コストパフォーマンスとしては、
非常に優れた腕時計であると言えるでしょう。

我ながら賢い選択をしたものだと、思う今日この頃です。

楽しかったUSJへの旅行

USJ

昨年の夏に家族で行った大阪旅行が楽しかったです。

大阪への移動は子どもが小さい事もあり、
飛行機ではなく新幹線を利用しました。

新幹線は、飛行機に比べて時間はかかりますが、子どもがぐずったりした時に、
いつでも席を離れてあやす事が出来るので、精神的に気楽でした。

ちょっと高かったけど…

旅行は1泊2日で、USJに行くことが一番の目的だった為、
ホテルはUSJのオフィシャルホテルに泊まりました。

夏休みシーズンという事もあり、手頃な値段の部屋を取る事が出来ず、
仕方なく少しグレードの高い部屋に泊まる事にしたのですが、
予想以上に豪華な部屋で、かなりテンションが上がりました。

オフィシャルホテルのメリット!

また、オフィシャルホテルの特典として、
通常のパーク開園時間よりも数十分だけですが、
早くパークに入れる事が出来たのも、とても良かったです。

そのおかげで、当時は開園するとすぐに入場規制されてしまう
ハリー・ポッターのエリアに入る事が出来ましたし、
人気漫画『ワンピース』のショーが楽しめるレストランも
当日予約する事ができ、大満足でした。

1泊2日の旅だったので、あまり色々な所に行くことは出来ませんでしたが、
USJの近くにある海遊館にも行くことが出来ましたし、
お土産選びの時間も意外と確保出来て、家族みんなで楽しめた旅になりました。